EL METODO PILATES

Es un método de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los músculos que permite lograr un cuerpo fuerte, ágil y esbelto. Diseñado para acondicionar el cuerpo y conectarlo con la mente, corregir desequilibrios musculares, mejorar la postura y tonificar el cuerpo desarrollando músculos más flexibles y más fuertes.

Como actúa?

La característica mas importante del método es que nos obliga a concentrar la mente en los músculos del núcleo de fuerza (centro del cuerpo: abdominales, región lumbar, glúteos, cara anterior, interior y posterior de los muslos), a fin de fortalecer y estirar el cuerpo. Es por ello que se diferencia de otras actividades físicas que tienden a concentrarse en los músculos con el objetivo de hacerlos mas voluminosos.

Preguntas mas Frecuentes:

Se puede bajar de peso, hace bajar la panza?

Pilates no es una actividad aeróbica con lo cual no utiliza el sistema energético donde intervienen las grasas, se recomienda mantener la frecuencia en la practica y acompañarla con una dieta adecuada. Al trabajar en forma continua los abdominales en cada ejercicio, se logra una excelente tonicidad con lo cual se notara el fortalecimiento de la zona abdominal, pero recordar que acompañarlo con cualquier actividad aeróbica potencializarà los resultados.

Cual es el principal objetivo del método?

Favorecer, mediante la práctica de ejercicios, el estiramiento y fortalecimiento de los músculos, logrando un cuerpo más armónico, firme y con más resistencia.

Aumenta a masa muscular?

No, no se trabaja con mucho peso, no busca hipertrofiar los músculos. Si tonifica.

Porque es importante la concentración?

Porque se trabaja siempre a partir del centro de fuerza ubicado en el abdomen, y desde ahí parte cada ejercicio. Sin una buena concentración esto no podría controlarse.

Puede realizarlo cualquier persona?

Si, no importa sexo ni edad, pero si es necesario tener en cuenta las capacidades y limitaciones de cada uno.

Mejor en grupo o solo?

Mejor solo o clase con poca cantidad de alumnos.